Crunch Free Ab Workout 1.0

dla Cubot King Kong

Procedura Crunch Free Ab

Crunch free ab workout to świetna mieszanka lekkich ćwiczeń cardio i rdzenia, które nie spowodują bólu szyi i pleców. To świetny program ćwiczeń dla początkujących.

Żadne z tych ćwiczeń nie wymaga żadnego sprzętu i wymagają one minimalnej przestrzeni, dzięki czemu można z łatwością ćwiczyć w pokoju hotelowym, akademiku, biurze lub gdziekolwiek indziej.

W tym rutynowym treningu jest dziewięć różnych ćwiczeń stojących ab. Będziemy robić każdy w sumie przez 50 sekund, na trening, który trwa około dziesięciu minut. Pomiędzy poszczególnymi ruchami jest bardzo krótki okres odpoczynku (około 10 sekund).

Ćwiczenia w tej rutynie mają niewielki wpływ na tyle, że nie musisz rozgrzewać się przed rozpoczęciem ćwiczeń. W rzeczywistości trening stojący Ab może służyć jako lekkie rozgrzewkowe serce, aby przygotować ciało do trudniejszej rutyny.